Op deze informatiepagina zul je meer lezen over trauma’s en de gevolgen van een onbehandelde ptss (Post Traumatische Stress-Stoornis). Je kunt leren wat je zelf al kunt doen en of dat het fijn is om therapie te nemen voor een goede verwerking.
Wat is een trauma
Een trauma is een ingrijpende ervaring die jou is overkomen en je niet goed hebt kunnen verwerken.
Veel mensen maken één of meerdere keren traumatische ervaringen mee in hun leven, maar dit worden niet vanzelfsprekend trauma’s.
Een traumatische ervaring verwerk je uit jezelf naarmate de tijd verstrijkt.
Je voelt dat de gebeurtenis je steeds minder bezighoudt en je gaat weer door met je leven.
Bij een trauma lukt dit niet.
Je blijft last houden van vervelende gedachten en gevoelens.
Je zenuwstelsel is niet in staat om de gebeurtenis te ontvangen, te ervaren of te verwerken.
Dit geeft een overbelasting in je hersenen.
Het gevolg is dat je flashbacks, nachtmerries of vermijdend gedrag en/of hevigere emoties blijft ervaren. (Bijvoorbeeld: angst, verdriet, hulpeloosheid, schuld of boosheid)
Wanneer dit voor een lange tijd door gaat en je klachten steeds erger worden, spreken we van een Post Traumatische Stress-Stoornis (PTSS).
Wat zijn symptomen van een trauma?
Na de ingrijpende gebeurtenis krijg je te maken met verschillende emoties zoals angst, verdriet, hulpeloosheid, schuld of boosheid.
Vaak zullen deze emoties vanzelf minder worden, maar wanneer dit niet het geval is en je last blijft houden, spreken je van een trauma.
Na de traumatische gebeurtenis kun je last krijgen van:
- Flashbacks / nachtmerries
- Concentratieproblemen
- Constante stress / alertheid
- Vermijdingsgedrag
- Verhoogde bloeddruk / hartslag / hartkloppingen
Je merkt dat je op scherp blijft staan en voortdurend gespannen bent.
Veel mensen ervaren dat ze na hun trauma een korter lontje hebben en sneller hun geduld verliezen.
Bij een trauma kun je zowel vastzitten in het moment als deze kostte wat het kost vermijden. Vastzitten in het moment is dat je jezelf dingen kwalijk blijft nemen en constant bezig bent met wat je anders had kunnen doen.
In het vermijden ga je gevoelens, gedachten, personen en plaatsen zoveel mogelijk uit de weg. Je kunt de confrontatie met het trauma niet aan.
Door langdurig met de gevolgen van je trauma door te gaan kun je uiteindelijk somber en depressief raken.
Er bestaat een risico dat je deze gevoelens op een ongezonde manier gaat proberen te dempen. (Bijvoorbeeld met verdovende middelen)
Wat doet een trauma met je lichaam
Je kunt een trauma in je lichaam merken. Het stressniveau van je lichaam is namelijk verhoogd, waardoor je voortdurend alert bent. Dit geeft vaak een verhoogde hartslag en ademhaling. Je kunt je dus steeds opgejaagd voelen zonder dat daar een duidelijke reden voor is. Ook kunnen de emotionele klachten elk moment van de dag voorkomen. Je ervaart een plotselinge huilbui, een paniekaanval of een boze uitbarsting.
Ook kun je te maken krijgen met lijfelijke reacties als zweten, trillen, misselijkheid, hartkloppingen, benauwdheid en een droge mond. Je lichaam staat nog steeds in een overleefstand en omdat deze te lang duurt krijg je steeds meer reacties in je lijf als gevolg.
Wat zijn de gevolgen onbehandelde ptss / trauma?
Je kunt op verschillende momenten last krijgen van het trauma, zowel kort na de gebeurtenis zijn, maar ook pas jaren later wanneer je dacht alles verwerkt te hebben.
Als je door je trauma bent gaan vermijden dan kan het dat je op korte termijn wat rust voelt, maar op lange termijn kan dit een angst doen toenemen.
Door de vermijding stop je de verwerking en kan het dat je langer last hebt van het ingrijpende moment.
Je denkt dan onbewust vaker terug aan de gebeurtenis. Waardoor angsten sterker worden.
Hoe eerder je het trauma verwerkt hoe fijner voor jou.
Trauma en hypnotherapie
Hypnotherapie is een fijne en veilige manier om je trauma los te laten. Onder hypnose is teruggaan naar dat moment veel minder lastig en kun je dit op een rustige en meer ontspannen manier doen.
Met hypnotherapie haal je het nare gevoel die gekoppeld is aan de herinnering weg. Je hoeft de last van het trauma niet meer te dragen of te voelen.
Je verwerkt de nare gebeurtenis op een dieper niveau met trance. Het fijne hieraan is dat je niet alleen de herinnering aanpakt, maar ook de spanning en stressreacties van je lichaam.
Trauma en EMDR
Tijdens een EMDR word je gevraagd om terug te denken aan het naarste moment van de traumatische gebeurtenis. Tegelijk word je afgeleid met piepjes die elkaar afwisselen van links naar rechts.
Dit brengt het verwerkingsproces op gang, waarbij emoties, beelden en andere herinneringen kunnen opkomen.
De herinnering wordt steeds minder naar om naar te kijken en het trauma begint een andere betekenis te krijgen.